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由耗转明
由耗转明 耗是一种低效率的学习状态，与“明”、“灵”相对。 耗的症状： 1、想起要完成的学习任务就难受。 2、半天大脑不能反应。 3、烦躁易怒。 4、学习时感觉到收获不大，但又舍不得放弃。 耗的原因： 1、太放纵自己，不能收心。 2、睡得太多或太少，睡眠质量不高。 3、体育锻炼强度不够。 4、学习时只为看书而看书，不动脑筋,苦练太少。 5、如果你边听音乐边学习容易使大脑发木。 6、学习的难度太小或太大，难度太大容易产生烦闷心理，难度太小就会放松自己。 耗的对策： 在学习过程中，通过 1、咬牙坚持，不管你有多累多烦一定要坚持学下去，始终保持高亢的战斗力，不断地磨练意志。如果你坚持到底，你的大脑由特别混沌变得特别灵活，不妨称之为明脑。 2、要到清静、空气清新的地方去学习，边学习边做深呼吸。 3、不时冥想空、灵、明的东西（草原、天空、宇宙、大海）。 4、当你学了很长时间而毫无效果时，你不妨换一门课程，或者变看书为练习，换练习为背单词。 5、到大自然中，尽量忘记学习，或者去爬山，或者去晒太阳。 |
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